本サイトは、理学療法士の臨床経験と介護予防の現場知見をもとに作成されています。
このサイトは、理学療法士が監修・開発した認知症予防トレーニングツールと信頼性の高い健康情報を提供するサイトです。
皆さんこんにちは、理学療法士の天久拓哉と申します。
私はこれまで理学療法士として、フィットネスジムや健康センター、高齢者向け運動教室などの現場で、多くの方の運動指導に関わってきました。
その中で、ウォーキングやエルゴメーターなどの全身運動に取り組む方を数多く見てきましたが、その光景を目の当たりにするたび、「非常にもったいない」と強く感じていたのです。
なぜなら、ただ体を動かすだけでも健康には良い影響がありますが、運動に「脳への刺激」を加えることで、より高い効果が期待できます。全身運動をしながら計算問題や脳トレ問題に取り組むことで、脳の血流量は増加し、より効果的な認知症予防ができるのです。実際にリハビリの現場でも、運動と認知課題を組み合わせたトレーニングは転倒予防や認知機能維持の観点から注目されています。
認知症は、私たちの将来の健康を不安にさせる大きな社会課題です。この課題に対して、理学療法士として何か貢献できないかと考え、ウォーキングや自転車運動を行いながら楽しく問題に回答できるツールとして、本サイトを作成しました。※当サイトの内容は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。
当サイトは、国立長寿医療研究センターが推奨する「コグニサイズ（Cognicise）」を参考に、特に問題のバリエーションと自動出題による継続のしやすさにこだわって開発しています。本サイトは、理学療法士としての現場経験をもとに、認知症予防に役立つ「運動＋脳トレ」を自宅でも継続できるように作成しました。実際の現場では「運動は続かない」「脳トレだけでは飽きてしまう」という声が多く、その課題を解決するために本サイトを開発しました。手軽に、そして楽しみながら「脳の健康維持」に役立てていただけることを心から願っています。 現在も高齢者の運動指導や介護予防の現場に関わりながら、本サイトの内容を改善しています。現場で実際に効果を感じた内容のみを掲載しています。理学療法士としての経験の中で、特に感じているのは「継続できる仕組み」が健康維持には非常に重要だということです。 そのため本サイトでは、・簡単に始められること、・続けやすいこと、・安全に取り組めること、この3つを重視して設計しています。
当サイトのコグニサイズプログラムは、医療・リハビリの現場の知見を基に、以下の点に配慮して設計されています。高齢者や運動に不安のある方でも安心して取り組めるように、医療・リハビリ現場で実際に行われている考え方をもとにプログラムを構成していますので、無理な負荷をかける内容は掲載していません。
当サイトは、利用者の皆様からの声を反映し、定期的に問題の追加や機能改善を行っています。
現在は「計算問題」「なぞなぞ」「しりとり」など、15秒ごとにランダムで出題されるシステムを搭載しています。今後も現場の知見を活かし、より効果的な課題を追加予定です。
大事なのは「完璧に答えること」ではなく、「体を動かしながら頭をフル回転させること」です。
すぐに脳トレを開始できるよう、ホーム画面への登録をおすすめします。