🧠 認知症予防・健康性格診断

理学療法士・天久拓哉からのアドバイス：
認知症予防において大切なのは、自分の性格に合った「続けられる方法」を見つけることです。10個の質問から、あなたに最適な脳トレ＆運動プランを導き出します。

1. 毎朝のルーティン（決まった習慣）を作るのが得意だ

2. 運動するなら、一人で黙々と取り組みたい

3. 自分の歩数や体重の変化をグラフで見るのが好きだ

4. 新しいお店や、行ったことのない道を通るのが好きだ

5. 正しいフォームや効率的なやり方をプロから学びたい

6. 誰かに褒められたり、励まされたりするとやる気が出る

7. 飽きっぽい性格だと思う

8. 運動教室などで新しい友だちを作るのは楽しい

9. 無理な計画よりも、その時の体調に合わせて動きたい

10. 自分一人だと、ついついサボってしまう不安がある

💡 アドバイス：
どのタイプの方も、共通して効果的なのは「全身運動をしながら脳を使う」ことです。当サイトの音声脳トレ機能をぜひ併用してみてください。

なぜ「性格に合わせた予防」が重要なのか？

認知症予防の鍵となる「コグニサイズ（運動×脳トレ）」は、一時的に行うだけでは意味がありません。脳の神経ネットワークを維持・強化するためには、数ヶ月、数年と継続することが不可欠です。

理学療法士として多くの患者様を見てきた中で、リハビリや予防習慣が挫折してしまう最大の原因は「自分に合わない方法を無理に続けようとすること」でした。この診断を通じて、あなたが最も「楽しい」「これならできる」と思えるスタイルを見つけてください。

早期チェックが未来を分ける

最新の医療統計では、軽度認知障害（MCI）の段階で適切な「多因子介入（運動・知的活動・交流）」を行うことで、約3〜4割の方が健康な状態へ回復できる可能性が示されています。自分の傾向を知り、今日から一歩踏み出すことが、10年後の健やかな生活に繋がります。